Gryfy, sztangi proste, łamane i krótkie - domowa siłownia

Ilość znalezionych towarów: 3

Sztangi i obciążenia to podstawowe elementy wyposażenia domowej siłowni. Odpowiedni dobór gryfów pozwoli ci na efektywny trening siłowy i budowanie masy mięśniowej. Tworząc małą siłownię w domowym zaciszu warto dobrze wybrać taki sprzęt, który będzie zarówno bezpieczny, jak i dostosowany do twoich potrzeb. W naszym sklepie posiadamy gryfy proste, łamane oraz gryfy krótkie. Każdy z nich pełni inną funkcję i powinien być wykorzystywany do innych ćwiczeń.

 

Gryf prosty znajduje zastosowanie przy treningach na klatkę piersiową, nogi, pośladki, oraz plecy, a także przy martwym ciągu, podrzutach oraz zarzutach. To prawdopodobnie najbardziej popularny rodzaj gryfu, który polecany jest przede wszystkim osobom mającym już doświadczenie i chcących przystąpić do treningu z większymi ciężarami. Gryfy proste mogą sprawdzić się również u osób chcących rozbudować mięśnie bicepsów oraz ramion, jednak ich użycie w tym celu wymaga większej wprawy. Ten typ gryfu występuje w sztandze olimpijskiej, zakończonej obrotowymi tulejami, lub zwykłej z gwintowanym miejscem na ciężar lub blokadą nimbusową zapobiegającą zsuwaniu się obciążników.

 

Gryf łamany składa się z długiego, wygiętego pręta. Polecany jest przede wszystkim dla osób początkujących, lub łatwo ulegającym kontuzjom, ponieważ jego specyficzna budowa sprawia, że w porównaniu do gryfu prostego, w mniejszym stopniu obciąża nadgarstki. Gryf łamany doskonale nadaje się do ćwiczeń na bicepsy oraz tricepsy. W zależności od stopnia wygięcia gryfów (wyróżnia się gryfy lekko łamane i mocno łamane) zmienia się praca mięśni – im większe zagięcie pręta, tym bardziej pracuje szczyt głowy mięśnia, dlatego mocno łamane gryfy polecane są zwłaszcza do modelowania tricepsów i precyzyjnego budowania mięśni.

 

Ostatnim typem gryfów są gryfy krótkie, przeznaczone do wszechstronnego treningu bicepsów, tricepsów, mięśni barków, przedramion, klatki piersiowej oraz pleców. Gryfy krótkie stworzono na potrzeby hantli. Dzięki możliwości regulacji ciężaru, znacznie lepiej od tradycyjnych hantli wpływają na intensywność treningów i zajmują dużo mniej miejsca.

POKAŻ WIĘCEJ
ZWIŃ
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel