Blog

Rolki - aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i idealny sposób na piękną figurę!

Rolki - aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i idealny sposób na piękną figurę!
Jazda na rolkach to popularny miejski sport, który w szczególności jest uprawiany wiosną i latem przy sprzyjającej pogodzie. To właśnie wtedy najczęściej możemy spotkać rekreacyjnie szusujących rolkarzy, jak i tych wielbicieli ośmiu kółek, którzy udoskonalają swoje popisowe, freestylowe triki - w końcu jeździć każdy może tak, jak lubi najbardziej! Niezależnie od tego, jaki styl wybierzesz, ten rodzaj aktywności będzie miał pozytywny wpływ na kształtowanie Twojej sylwetki. Dowiedz się o tym więcej!

Przeczytaj więcej

Jestem sportowym świrem. #JestemSPOKEY

Jestem sportowym świrem. #JestemSPOKEYMówią, że prawdziwa miłość nie wybiera… a mnie strzała amora trafiła już w szkole podstawowej. To wtedy odkryłem, że nie wyobrażam sobie życia bez sportu.
Przeczytaj więcej

Pierwsze kroki na… rolkach – jak przygotować do tego dziecko?

Pierwsze kroki na… rolkach – jak przygotować do tego dziecko?
Jazda na rolkach to aktywność fizyczna, która nie tylko pozwala dotlenić organizm, spalić nadprogramowe kalorie oraz poprawić kondycję, ale też poprawić koordynację ciała i wzmocnić mięśnie, których na co dzień nie używamy zbyt często. Jest zatem doskonałym sposobem spędzania czasu nie tylko dla dorosłych, ale też dla dzieci.

Przeczytaj więcej

Niezbędne akcesoria na wyprawę survivalową

Niezbędne akcesoria na wyprawę survivalową
Sztuka przetrwania, zwana z języka angielskiego survivalem, stała się w ostatnich latach bardzo modna. Szczególnie jej „zielona” odmiana cieszy się spora popularnością. Jej propagatorem jest między innymi słynny podróżnik i Naczelny Skaut Wielkiej Brytanii – Bear Grylls.

Przeczytaj więcej

Sprzęt fitness dla początkujących

Sprzęt fitness dla początkujących
„W 2020 roku schudnę”, „W nowym roku zadbam o formę”, „Od stycznia zaczynam ćwiczyć” – kto z Was zdążył już wygłosić podobne postanowienie? Dla wszystkich, którzy planują zwiększyć swoją aktywność i postawić na ruch przygotowaliśmy propozycję sprzętu totalnie #wSPOKEYstylu! Idealny dla początkujących, ale nie tylko.

Przeczytaj więcej

Jak zacząć ćwiczyć jogę? Wskazówki dla początkujących

Jak zacząć ćwiczyć jogę? Wskazówki dla początkujących
Joga to coraz popularniejsza forma ćwiczeń ruchowych i wyciszenia. Pewnie nie raz w mediach społecznościowych, szczególnie na Instagramie, natrafiliście na komunikat o 30-dniowym wyzwaniu z jogą. A może najlepszy czas, by rozpocząć tę praktykę jest właśnie teraz? Sprawdźcie, jak zacząć i czego potrzebujecie, by dzięki jodze poczuć się absolutnie Spokey!

Przeczytaj więcej

Pomożemy Ci znaleźć idealny prezent na Święta!

Pomożemy Ci znaleźć idealny prezent na Święta! Ile osób, tyle pomysłów na prezent. Każdy z nas pragnie podarować najbliższym coś, co sprawi uśmiech na ich twarzach podczas Bożego Narodzenia. Święta to okres, podczas którego chcemy podarować jednocześnie najpiękniejsze, funkcjonalne oraz oryginalne prezenty. Poza tym pragniemy, aby nasi bliscy je pokochali. Tylko dlaczego tak trudno przychodzi nam wybór odpowiedniego prezentu? Jeśli nie należysz do niewielkiego grona osób, które mają wszystkie prezenty od dawna gotowe, koniecznie sprawdź nasze ciekawe pomysły na gwiazdkowe chwile pełne pasji i zaskocz swoich bliskich!
Przeczytaj więcej

Bezpieczni na stoku - skompletuj sprzęt do sportów zimowych!

Bezpieczni na stoku - skompletuj sprzęt do sportów zimowych!
Miłośnicy białego szaleństwa w Polsce nie mogą narzekać na brak odpowiedniej infrastruktury do uprawiania narciarstwa. Podhale i Beskidy kuszą ofertą, która wzbogaca się niemal z roku na rok. Jedynym zagrożeniem jest tak naprawdę pogoda, choć wiele ośrodków jest przygotowanych na naśnieżanie stoków nawet przy temperaturze bliskiej 0 stopni. W ostateczności pozostaje wyjazd w Alpy, które są coraz chętniej obieranym kierunkiem przez naszych rodaków.Jednak bez względu na miejsce uprawiania sportu, zawsze powinniśmy być odpowiednio przygotowani do jazdy na nartach. Dziś sprawdzimy jakie elementy (oczywiście poza butami oraz samymi nartami) powinien zawierać kompletny sprzęt do sportów zimowych.

Przeczytaj więcej

Jestem babcią. #JestemSPOKEY

Jestem babcią. #JestemSPOKEY
Jestem Terenia, mam 77 lat, jestem babcią i staram się udowodnić, że na realizację marzeń nigdy nie jest za późno. Jestem wolontariuszką, organizuję warsztaty i zajęcia dla dzieci, a także zwiedzam cały świat!

Przeczytaj więcej

Jestem licealistą. #JestemSPOKEY

Jestem licealistą. #JestemSPOKEY
Jestem Kuba! Koszykówka to dla mnie totalny sztos! Szanuję każdego, kto znajduje czas na sport, bo aktywność fizyczna daje mnóstwo funu.

Przeczytaj więcej
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel