Bieganie w maseczce - czy jest bezpieczne?

2020-05-15
Bieganie w maseczce - czy jest bezpieczne?

Maseczka – siedlisko zarazków

W wyniku obowiązujących obostrzeń, do podstawowego wyposażenia biegacza, takiego jak spodnie termoaktywne, wygodna koszulka czy saszetka pasowa na drobiazgi, dołączyła maseczka na twarz. Zgodnie z tymi założeniami, uprawiając sport w miejscach publicznych należy mieć zakryte usta oraz nos.Niestety, lekarze pod wieloma względami są ze sobą zgodni: bieganie w maseczce może być ryzykowne i nieść poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. W czasie intensywnego wysiłku maseczka szybko staje się wilgotna, a co za tym idzie – zamiast chronić nas przed infekcją, może stać się jej przyczyną, powodując namnażanie się bakterii oraz zarazków.Gdy tylko materiał staje się wilgotny, powinniśmy natychmiast wymienić maseczkę na inną. Niestety, przy intensywnym treningu mogłoby to oznaczać konieczność posiadania przynajmniej kilkunastu maseczek i ciągłego zatrzymywania się w celu ich zmiany.

Maseczka na twarz a wydolność organizmu

Zastrzeżenia do korzystania z maseczek w treningu mają również kardiolodzy – zakrywanie ust i nosa utrudnia wymianę oddechową, a co za tym idzie pogarsza wydolność organizmu. To może prowadzić do zaburzeń równowagi, tachykardii oraz duszności.Nieco inne zdanie w tej kwestii mają trenerzy – w końcu idea zakrywania ust podczas biegania zrodziła się dużo wcześniej i miała na celu zwiększenie efektywności treningów. Utrudnione oddychanie ma za zadanie symulować ekstremalne warunki i przy odpowiednim planie ćwiczeniowym może zwiększać wydolność naszego organizmu, sprawiając, że będziemy stopniowo przekraczać bariery.Dla większego komfortu powinniśmy jednak zrezygnować z maseczek na rzecz kominów stworzonych z cienkich, syntetycznych tkanin. W mniejszym stopniu gromadzą one ciepło, dzięki czemu zapewniają lepszą cyrkulację powietrza i wygodę w czasie biegania.

Kiedy można zdjąć maseczkę?

Maseczkę musimy nosić w miejscach, w których możemy spotkać inne osoby oraz gdy przebywamy w przestrzeni publicznej. Od tej zasady jest jednak wyjątek, dzięki któremu możemy uprawiać sport bez konieczności zakrywania twarzy i narażania się na niebezpieczeństwo. Bez maseczki możemy biegać na prywatnej posesji oraz w lesie. Zakryć twarz musimy jedynie w miejscach takich jak parkingi leśne, miejsca biwakowania i małej infrastruktury leśnej. Jeśli więc tylko mamy taką możliwość, powinniśmy wybierać do biegania leśne ścieżki, na których możemy swobodnie odetchnąć pełną piersią.
Pokaż więcej wpisów z Maj 2020
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel