#zostanWdomu

 TRENING W DOMU

Ze względu na obostrzenia związane z pandemią koronawirusa SARS CoV-2, wszyscy zostaliśmy zmuszeni do rezygnacji z dotychczasowego trybu życia i pozostania w domu, jeśli tylko to możliwe. Zamknięte siłownie oraz baseny sprawiają, że nawet profesjonalni sportowcy musieli znaleźć sposób, by utrzymać formę bez wychodzenia z domu. Jak radzić sobie trenując w domu? Okazuje się, że wcale nie potrzebujemy specjalistycznego sprzętu i profesjonalnej siłowni, by móc ćwiczyć wszystkie partie ciała. Wystarczy jedynie odrobina wolnego miejsca, kilka akcesoriów oraz zwykła ludzka kreatywność, by trening w domu był naprawdę efektywny. Jak to zrealizować? Oto kilka propozycji!

 

Ćwiczenia w domu bez sprzętu

Mogą to być rozmaite warianty brzuszków, pompki, wykroki czy elementy pilatesu. Dla wzmocnienia efektów domowego treningu możemy wykorzystać również profesjonalne gumy treningowe o zamkniętym obwodzie. Sprawdź:

 

Wałek Spokey TWIN II
Wałek Spokey TWIN II
23,09 zł32,90 zł
Wałek 3in1 Spokey MIXROLL
Wałek 3in1 Spokey MIXROLL
69,99 zł99,90 zł

 

 

 

Domowy trening z obciążeniem

Doskonale sprawdzają się w tym wypadku obciążenia na rzep. Są wypełnione piaskiem, dzięki czemu łatwo dopasowują się do kształtu wybranej części ciała, a wierzchnia warstwa neoprenu chroni przed potem i podnosi temperaturę ciała, poprawiając krążenie krwi. Zobacz:

 

Obciązenie żeliwne Spokey SINIS 1,25 kg
Obciązenie żeliwne Spokey SINIS 1,25 kg
9,99 zł11,90 zł
1,25 kg

 

Ciężary – jak zrobić siłownię w domu?

Wystarczy zaaranżować trochę miejsca i zakupić odpowiedni sprzęt: obciążenia żeliwne, gryfy oraz hantle. Jak wybrać odpowiedni sprzęt? Każdy, kto już zetknął się z treningiem na siłowni, mniej więcej wie, co będzie mu odpowiadać. Jeśli dopiero zaczynamy ćwiczenia siłowe, dobrze jest wybrać gryf łamany, który jest lepszy dla osób początkujących i świetnie nadaje się do ćwiczenia bicepsów oraz tricepsów. Zobacz:

 

Obciązenie żeliwne Spokey SINIS 1,25 kg
Obciązenie żeliwne Spokey SINIS 1,25 kg
9,99 zł11,90 zł
1,25 kg
Gryf mocno łamany Spokey LYKOS
Gryf mocno łamany Spokey LYKOS
81,59 zł105,00 zł
120 cm
Obciążenie Spokey OLIMP TPU  10 kg
Obciążenie Spokey OLIMP TPU 10 kg
87,99 zł169,90 zł
10 kg

Fitness w domu

Jeśli zależy nam na tym, by w czasie, gdy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domu, nie być zmuszonym do zmiany garderoby na kilka rozmiarów większą, możemy zacząć od prostych i przyjemnych elementów. Przekonaj się:

Pas wibrujący Beauty Spokey
Pas wibrujący Beauty Spokey
79,99 zł109,00 zł
U
Twister Spokey TWIST IV
Twister Spokey TWIST IV
27,29 zł39,90 zł
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel